Wenn du zu viel Salz zu dir nimmst, kann eine Reduzierung zu niedrigerem Blutdruck, einem gesünderen Herzen, weniger Wassereinlagerungen, stärkeren Knochen und einem geringeren Schlaganfallrisiko führen. Allerdings gibt es auch Vorteile von Salz, die man nicht vergessen sollte. Salz ist für mehrere Körperfunktionen entscheidend. Es hilft, den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck zu regulieren und sorgt dafür, dass die Zellen die richtige Menge Wasser haben. Natriumionen sind außerdem wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen und für Muskelkontraktionen und ermöglichen so die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper. Darüber hinaus ist Salz wichtig für die Nährstoffaufnahme im Dünndarm und für die Bildung von Magensäure, die für die Verdauung notwendig ist. Es kommt auf die Balance an!